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Concilia mejor el sueño con estos consejos y olvídate de tomar pastillas para dormir

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Concilia mejor el sueño con estos consejos y olvídate de tomar pastillas para dormir

Es angustiante ver cómo el reloj marca las horas de la madrugada en el silencio de la noche y tú aún no puedes pegar los ojos. Antes de que te pongas a contar ovejas imaginarias o tomar leche caliente, tienes que saber que ni uno ni lo otro sirven para conciliar el sueño. Si bien el dormir es una forma de descanso para el cerebro en donde se retiene la información aprendida (o guardada, literalmente) durante el día, la falta de sueño no sólo hace que tus ojeras se vean aún peor, sino que influye en que tu día comience (desde la noche anterior) de una mala manera, por ello estos consejos para conciliar el sueño y quedarte dormido será lo mejor que leerás hoy, de preferencia antes de ir a la cama.

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¿Un wearable que cambia tu estado de ánimo? Sí, existe y se llama doppel

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¿Un wearable que cambia tu estado de ánimo? Sí, existe y se llama doppel

Si llevas una rutina ajetreada todo el día y no ves la forma de encontrar una válvula de escape, creas o no, la tecnología se ha hecho también para ayudarnos en situaciones de estrés, un concepto que varios diseñadores y creadores británicos han tomado para crear a doppel, un wearable que mejorará tu estado de ánimo a través de las pulsaciones que envía a través del torrente sanguíneo hasta tu cerebro.

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Repara tu piel del daño por el frío con diez alimentos que te harán ver como nuevo

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Repara tu piel del daño por el frío con diez alimentos que te harán ver como nuevo

Lo creas o no, el invierno genera grandes estragos a tu piel, los días fríos y oscuros y las noches largas de celebraciones son factores en donde nuestro rostro deja ver el daño de los cambios físicos del clima y de otros factores que pudimos evitar tales como las desveladas propias de la época. Si crees que todo se soluciona con productos cosméticos, permítenos comentarte que hay una forma natural (y saludable, sobre todo) de combatir la piel dañada por el clima del invierno con alimentos que sólo debes agregar a tu cena día tras día.

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Siete formas de ser más productivo en el trabajo y mantener un perfecto balance este nuevo año

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Siete formas de ser más productivo en el trabajo y mantener un perfecto balance este nuevo año

Después de un gran fin de semana de fiestas navideñas y con la celebración de año nuevo más cerca, es difícil incorporase al trabajo arrastrando los efectos de las comidas (y bebidas, sobre todo) para rendir al cien por ciento.

Si bien dar lo máximo en el trabajo es uno de los compromisos que nos hacemos nosotros mismos a la hora de las doce campanadas que enmarcan el fin de año, pocas personas encuentran un punto medio entre un gran desempeño laboral y darse tiempo para disfrutar de la vida, ¿cómo es que lo hacen? Dejando malos hábitos y adoptando la constancia y organización como bandera:

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¡Adiós excesos! Pierde esos kilos de más con ayuda de frutas y jugos naturales

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¡Adiós excesos! Pierde esos kilos de más con ayuda de frutas y jugos naturales

Después del placer llega la culpa: en estas celebraciones de navidad y las próximas de Año Nuevo, sin duda las cenas estarán a la orden del día, y como a estas alturas del juego ya habrás notado que los platillos típicos de la temporada han comenzado a hacer efecto en tu figura, seguramente habrás pensado en una forma en la que esos kilos que subimos durante este mes se vayan rápidamente, pero no tienes que preocuparte: la naturaleza y nosotros que somos tu amigos te decimos cómo es que con sólo jugos de frutas podrás comenzar a combatir ese abultado abdomen.

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¿Celebrando? Evita la molesta resaca en estas fiestas con cuatro sencillos tips

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¿Celebrando? Evita la molesta resaca en estas fiestas con cuatro sencillos tips

Las celebraciones de navidad y de fin de año traen consigo un exceso en la ingesta de alimentos y también de alcohol, misma que nos conduce a la terrible resaca al día siguiente, sin embargo, podemos evitar caer en ese malestar con cuatro consejos con los que podremos seguir brindando sin preocupaciones durante las festividades de Navidad y Año Nuevo.

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¿Ejercitarse o descansar? ¿Qué hacer por nuestra salud cuando nos enfermamos?

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¿Ejercitarse o descansar? ¿Qué hacer por nuestra salud cuando nos enfermamos?

Con el bajón en la temperatura que cada día se nota más, las enfermedades respiratorias están a la orden del día: gripa, tos y sus molestos síntomas se hacen presentes interfiriendo en nuestras actividades diarias haciendo que nuestra productividad y las ganas de incluso levantarnos de la cama sean nulas, y ni hablar de querer ponerse los tenis para salir a ejercitarnos. Hoy te hablamos de una duda que a muchos nos intriga: ¿es bueno para la salud ejercitarse mientras estamos enfermos?.

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Los beneficios del té verde: una bebida que te ayuda a vivir más y mejor

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Los beneficios del té verde: una bebida que te ayuda a vivir más y mejor

Sabemos de sobra que un estilo de vida cercano a los alimentos y productos naturales nos aseguran un impacto positivo para nuestra salud, pero resulta increíble que una sola bebida como el té verde pueda ofrecernos beneficios que nunca imaginamos nos podía brindar en una sola taza. ¿Cuál es el ingrediente estrella de esta peculiar bebida? La longevidad, y aquí te mostramos cuatro beneficios a tu salud para cambiar el café de cada mañana por tu nueva infusión favorita.

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¿Tienes propósitos de año nuevo? Te decimos cómo cumplirlos (incluso antes de que el 2016 termine)

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¿Tienes propósitos de año nuevo? Te decimos cómo cumplirlos (incluso antes de que el 2016 termine)

Seguramente con el fin de un año más, tienes ya una lista de propósitos que quieres lograr el próximo 2017, sin embargo son varios factores los que tenemos en contra para cumplir con nuestros objetivos, pero muchos de ellos podemos manejarlos a nuestro favor para hacer que una lista de objetivos a cumplir se convierta en hábitos saludables o positivos con los que puedas continuar sin sentirte dentro de un régimen.

Uno de los primeros errores al fijarse la meta de cumplir un propósito de año nuevo, es dejarlo para después: ¿quieres comer de forma más saludable o comenzar a hacer ejercicio? La idea de comenzar esta nueva etapa con un lapso de tiempo específico como un lunes, una nueva semana o un mes es una forma de convertir este cambio en una rutina que se puede convertir en aburrida si no encontramos el momento perfecto para comenzar con un cambio positivo en nuestra vida.

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Vegetariano por 21 días: el reto para saber si éste es tu estilo de vida

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Vegetariano por 21 días: el reto para saber si éste es tu estilo de vida

El sólo mencionar “me gustaría ser vegano” en una reunión con amigos y familia bastaría para generar un profundo debate que terminaría en una gran batalla campal. Si bien un dato innegable relacionado con el tema, es que la reducción de la proteína animal puede conducirnos darnos una gran recompensa a nuestra salud. Pero abrazar los beneficios de una dieta vegetariana no significa necesariamente comprometernos con los cambios al cien por ciento.

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