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Rutinas de ejercicio

Haz de tu desayuno un aliado para aumentar músculo con éstos ingredientes extra

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Haz de tu desayuno un aliado para aumentar músculo con éstos ingredientes extra

La clave del bienestar y la salud viene desde el interior, porque eres lo que comes no es sólo una frase de comercial para ingerir alimentos más saludables, sino que éstos pueden hacer algo por ti más allá de matar el hambre y sentirte bien, ya que literalmente te pueden hacer ver bien por fuera, haciendo del desayuno de todas las mañanas la clave para poder ganar músculo desde el momento en que comienzas tu día.

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Trabaja tus tríceps (y de paso tu abdomen) con tu propio peso en casa siguiendo estas rutinas

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Trabaja tus tríceps (y de paso tu abdomen) con tu propio peso en casa siguiendo estas rutinas

Estas vacaciones en la playa fueron tu motivación, pero seguramente la falta de tiempo y de equipo resulta ser (como siempre) tu pretexto para no comenzar a hacer ejercicio, al menos hasta ahora. En la comodidad de tu casa y sin gastar ni un solo centavo en mancuernas o en inscripciones al gimnasio podrás tener triceps de acero si te aplicas con estas rutinas de ejercicio que definitivamente te mostrarán los resultados que siempre deseaste presumir.

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Si eres runner, evita estos errores alimenticios que le hacen mal a tu entrenamiento

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Si eres runner, evita estos errores alimenticios que le hacen mal a tu entrenamiento

Sabemos que una vida sana se logra complementando una buena alimentación acompañada de actividad física, algo que no muchas personas comprenden y el régimen que siguen en su rutina de ejercicios no lo aplican de la misma manera en cuanto a una correcta ingesta de alimentos. Si eres un corredor y quieres saber cómo es que lo que comes te puede beneficiar más en tu salud, tienes que darle un vistazo a estos consejos y tachar de tu lista los malos hábitos que (sin saberlo) has estado repitiendo.

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Con música y rastreador de actividad, esta cuerda para ejercitarse será tu nuevo aparato favorito

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Con música y rastreador de actividad, esta cuerda para ejercitarse será tu nuevo aparato favorito

Ya no te puedes quejar de que te falta tiempo, espacio y ganas de querer hacer ejercicio y ponerte en forma justo a semanas de la llegada del verano. Si eres de los que piensan que una rutina de ejercicio es monótona y aburrida, es porque entonces no has encontrado el aparato perfecto para comenzar a perder esos kilos de más y porque quizá no te han presentado a Skiper: una cuerda inteligente que no sólo mide tu progresión personal, sino que cuenta con rutinas personalizadas y que también reproduce tu música favorita.

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Trabaja tus glúteos y abdomen bajo con tres rutinas desde casa

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Trabaja tus glúteos y abdomen bajo con tres rutinas desde casa

Si con la llegada del verano sólo puedes pensar en los días de playa, será mejor poner a trabajar cuanto antes esos músculos que más se lucen a la orilla del mar: tus glúteos y tu abdomen. Si bien hay ciertas rutinas para trabajarlos por separado, lo cierto es que también hay ejercicios para tonificarlos al mismo tiempo, mismos que podemos realizar desde la comodidad de nuestra casa.

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Elimina la grasa del abdomen con estas rutinas para sacar a relucir tu six pack

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Elimina la grasa del abdomen con estas rutinas para sacar a relucir tu six pack

No puedes negar que en las pasadas festividades, tú como muchos de nosotros caímos en las garras de la gula y ahora, al vernos frente al espejo nos vemos con unos cuántos kilos de más en la barriga que quisiéramos no llevar encima. Para ello, la constancia del ejercicio y unos cuantos minutos libres al día te ayudarán no sólo a volver a tu peso normal, sino que también podrás marcar los músculos del abdomen si cumples al pie de la letra esta rutina que puedes llevar a cabo en casa o en el gimnasio (si es que aún hay espacio disponible).

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Actívate y baja de peso con éstos sencillos ejercicios que puedes hacer desde casa

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Actívate y baja de peso con éstos sencillos ejercicios que puedes hacer desde casa

Después de las cenas de navidad y año nuevo, muchos de nosotros sentimos el remordimiento de haber comido de más y ahora nos consume la culpa al ver sobre nosotros unos kilos de más, algo que es normal en la temporada decembrina. Sin embargo antes de correr a inscribirte en el gimnasio más cercano, tienes que saber que, si tu objetivo es bajar de peso, puedes comenzar con sencillos y prácticos ejercicios desde casa, primero para eliminar toda esa comida de más, y después, para comenzar a formar músculo.

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V-Training App: la aplicación para encontrar a un entrenador personal que triunfa en EUA

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V-Training App: la aplicación para encontrar a un entrenador personal que triunfa en EUA

Los excesos de las festividades navideñas pueden remordernos la conciencia después de habernos deleitado con las cenas y reuniones con amigos y familia. Luego de pesarnos en la báscula y mirar que hemos aumentado unos cuantos kilos durante los festejos de fin de año (algo que era de esperarse), sin embargo, la tecnología y el gran auge de la contratación de servicios a través de la localización geográfica ha dado paso a que aplicaciones evolucionen para ofrecer algo más que transporte: V-Trainin App es la app para encontrar al mejor entrenador fitness cerca de ti.

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Rutina de modelo: Diego Garcy

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Rutina de modelo: Diego Garcy

Tras el feriado nos llega una duda: ¿Estamos preparados para los excesos de la temporada decembrina y cómo estos pueden afectar nuestro régimen físico?. Lograr un equilibrio en nuestro estilo de vida es fundamental para poder disfrutar y tener el cuerpo con el que siempre soñamos.Por esto cuando buscamos inspiración y consejos fitness que mejor que recurrir a los modelos, quienes tienen como requisito para su trabajo lucir en su mejor forma física. Diego Garcy sin lugar a dudas tiene uno de los mejores cuerpos de la industria y nos comparte como piensa y entrena un modelo internacional.

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Un juego de niños hecho rutina fitness: el salto de cuerda como ejercicio completo

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Un juego de niños hecho rutina fitness: el salto de cuerda como ejercicio completo

Es increíble imaginar que un simple juego de niños puede convertirse en una perfecta rutina de ejercicio: saltar la cuerda ha pasado de ser un entretenimiento para los pequeños a convertirse en todo un ejercicio de culto entre quienes practican otras disciplinas como el boxeo o quienes simplemente gustan de sudar para mantener su peso a raya.

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