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¿Eres nuevo en running? No te preocupes, éstos consejos te convertirán en un experto

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¿Eres nuevo en running? No te preocupes, éstos consejos te convertirán en un experto

A estas alturas del año y tras haber partido la rosa de reyes, compartes junto con muchos hombres y mujeres un sólo objetivo para este año: poder bajar de peso y mantenerse en forma. Si la idea de inscribirte a un gimnasio te parece sumamente drástica, deberías tomar en cuenta otras opciones de menos impacto con resultados igual de eficaces como practicar running para bajar esos kilos de más, y aunque suene una labor difícil, verás que con éstos consejos sencillos te convertirás en un máster en la materia.

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Elimina la grasa del abdomen con estas rutinas para sacar a relucir tu six pack

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Elimina la grasa del abdomen con estas rutinas para sacar a relucir tu six pack

No puedes negar que en las pasadas festividades, tú como muchos de nosotros caímos en las garras de la gula y ahora, al vernos frente al espejo nos vemos con unos cuántos kilos de más en la barriga que quisiéramos no llevar encima. Para ello, la constancia del ejercicio y unos cuantos minutos libres al día te ayudarán no sólo a volver a tu peso normal, sino que también podrás marcar los músculos del abdomen si cumples al pie de la letra esta rutina que puedes llevar a cabo en casa o en el gimnasio (si es que aún hay espacio disponible).

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Actívate y baja de peso con éstos sencillos ejercicios que puedes hacer desde casa

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Actívate y baja de peso con éstos sencillos ejercicios que puedes hacer desde casa

Después de las cenas de navidad y año nuevo, muchos de nosotros sentimos el remordimiento de haber comido de más y ahora nos consume la culpa al ver sobre nosotros unos kilos de más, algo que es normal en la temporada decembrina. Sin embargo antes de correr a inscribirte en el gimnasio más cercano, tienes que saber que, si tu objetivo es bajar de peso, puedes comenzar con sencillos y prácticos ejercicios desde casa, primero para eliminar toda esa comida de más, y después, para comenzar a formar músculo.

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¿Ejercitarse o descansar? ¿Qué hacer por nuestra salud cuando nos enfermamos?

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¿Ejercitarse o descansar? ¿Qué hacer por nuestra salud cuando nos enfermamos?

Con el bajón en la temperatura que cada día se nota más, las enfermedades respiratorias están a la orden del día: gripa, tos y sus molestos síntomas se hacen presentes interfiriendo en nuestras actividades diarias haciendo que nuestra productividad y las ganas de incluso levantarnos de la cama sean nulas, y ni hablar de querer ponerse los tenis para salir a ejercitarnos. Hoy te hablamos de una duda que a muchos nos intriga: ¿es bueno para la salud ejercitarse mientras estamos enfermos?.

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Rutina de modelo: Diego Garcy

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Rutina de modelo: Diego Garcy

Tras el feriado nos llega una duda: ¿Estamos preparados para los excesos de la temporada decembrina y cómo estos pueden afectar nuestro régimen físico?. Lograr un equilibrio en nuestro estilo de vida es fundamental para poder disfrutar y tener el cuerpo con el que siempre soñamos.Por esto cuando buscamos inspiración y consejos fitness que mejor que recurrir a los modelos, quienes tienen como requisito para su trabajo lucir en su mejor forma física. Diego Garcy sin lugar a dudas tiene uno de los mejores cuerpos de la industria y nos comparte como piensa y entrena un modelo internacional.

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Un rastreador de actividad que no lo parece: el IQ+ Move de Timex

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Un rastreador de actividad que no lo parece: el IQ+ Move de Timex

Los diseños funcionales se han convertido más en un sector explorado profundamente por firmas de moda que buscan encontrar el balance perfecto de un accesorio de utilidad pero de un perfecto diseño, por ello los rastreadores de actividad física han sido los primeros en recibir un total refresh al volverlos más estéticos en la mayoría de los casos o, como lo ha hecho la firma relojera Timex prácticamente volverlos invisibles al sumarlos a un pieza elegante y discreta como lo es su nuevo reloj IQ+ Move.

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El enfriamiento después del ejercicio: ¿qué tan importante es y cómo hacerlo?

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El enfriamiento después del ejercicio: ¿qué tan importante es y cómo hacerlo?

Para quienes practicamos algún deporte, no hay mejor sensación que la de sentir el sudor en nuestro cuerpo como parte de una rutina y compromiso con nuestro cuerpo y nuestra salud, sin embargo el sudor no sólo significa que estás quemando grasa de forma correcta, sino que también es una señal de que tu cuerpo ha subido su temperatura a causa de tu esfuerzo y tu energía, por lo que un apropiado método de enfriamiento no sólo hará que te sientas mejor, sino que ayudará a tu rápida recuperación.

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Un juego de niños hecho rutina fitness: el salto de cuerda como ejercicio completo

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Un juego de niños hecho rutina fitness: el salto de cuerda como ejercicio completo

Es increíble imaginar que un simple juego de niños puede convertirse en una perfecta rutina de ejercicio: saltar la cuerda ha pasado de ser un entretenimiento para los pequeños a convertirse en todo un ejercicio de culto entre quienes practican otras disciplinas como el boxeo o quienes simplemente gustan de sudar para mantener su peso a raya.

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Haz de tu teléfono el mejor entrenador fitness con éstas infalibles apps

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Haz de tu teléfono el mejor entrenador fitness con éstas infalibles apps

La sedentaria vida moderna nos ha hecho esclavos de las pantallas, pero justamente podemos encontrar en nuestros smartphones las herramientas perfectas para lograr nuestro objetivo de estar en forma y de bajar de peso aún a tiempo para este verano, por ello las apps alternativas para hacer ejercicio que te recomendaremos a continuación son perfectas si apenas comienzas a ejercitarte o eres un máster en aquello de sudar por tu salud.

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Sin pasar por el gym, estas rutinas te ayudarán a trabajar los brazos y piernas desde casa

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Sin pasar por el gym, estas rutinas te ayudarán a trabajar los brazos y piernas desde casa

La falta de tiempo, de recursos o de motivación pueden ser factores por las que aplacemos o cancelemos el inicio de un estilo saludable en nuestra vida al inscribirnos en un gimnasio para recibir asesoría y cumplir nuestros objetivos. Sin embargo no necesitas equipo especializado o la supervisión de un especialista para realizar las siguientes rutinas desde la comodidad de tu casa y así trabajar de forma íntegra tus brazos y piernas.

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