Publicidad

RSS Ejercicio

Ejercicio

Haz de tu desayuno un aliado para aumentar músculo con éstos ingredientes extra

Comentar
Haz de tu desayuno un aliado para aumentar músculo con éstos ingredientes extra

La clave del bienestar y la salud viene desde el interior, porque eres lo que comes no es sólo una frase de comercial para ingerir alimentos más saludables, sino que éstos pueden hacer algo por ti más allá de matar el hambre y sentirte bien, ya que literalmente te pueden hacer ver bien por fuera, haciendo del desayuno de todas las mañanas la clave para poder ganar músculo desde el momento en que comienzas tu día.

Leer más »

Trabaja tus tríceps (y de paso tu abdomen) con tu propio peso en casa siguiendo estas rutinas

Comentar
Trabaja tus tríceps (y de paso tu abdomen) con tu propio peso en casa siguiendo estas rutinas

Estas vacaciones en la playa fueron tu motivación, pero seguramente la falta de tiempo y de equipo resulta ser (como siempre) tu pretexto para no comenzar a hacer ejercicio, al menos hasta ahora. En la comodidad de tu casa y sin gastar ni un solo centavo en mancuernas o en inscripciones al gimnasio podrás tener triceps de acero si te aplicas con estas rutinas de ejercicio que definitivamente te mostrarán los resultados que siempre deseaste presumir.

Leer más »
Publicidad

Con música y rastreador de actividad, esta cuerda para ejercitarse será tu nuevo aparato favorito

Comentar
Con música y rastreador de actividad, esta cuerda para ejercitarse será tu nuevo aparato favorito

Ya no te puedes quejar de que te falta tiempo, espacio y ganas de querer hacer ejercicio y ponerte en forma justo a semanas de la llegada del verano. Si eres de los que piensan que una rutina de ejercicio es monótona y aburrida, es porque entonces no has encontrado el aparato perfecto para comenzar a perder esos kilos de más y porque quizá no te han presentado a Skiper: una cuerda inteligente que no sólo mide tu progresión personal, sino que cuenta con rutinas personalizadas y que también reproduce tu música favorita.

Leer más »

¿Eres nuevo en running? No te preocupes, éstos consejos te convertirán en un experto

Comentar
¿Eres nuevo en running? No te preocupes, éstos consejos te convertirán en un experto

A estas alturas del año y tras haber partido la rosa de reyes, compartes junto con muchos hombres y mujeres un sólo objetivo para este año: poder bajar de peso y mantenerse en forma. Si la idea de inscribirte a un gimnasio te parece sumamente drástica, deberías tomar en cuenta otras opciones de menos impacto con resultados igual de eficaces como practicar running para bajar esos kilos de más, y aunque suene una labor difícil, verás que con éstos consejos sencillos te convertirás en un máster en la materia.

Leer más »

Elimina la grasa del abdomen con estas rutinas para sacar a relucir tu six pack

Comentar
Elimina la grasa del abdomen con estas rutinas para sacar a relucir tu six pack

No puedes negar que en las pasadas festividades, tú como muchos de nosotros caímos en las garras de la gula y ahora, al vernos frente al espejo nos vemos con unos cuántos kilos de más en la barriga que quisiéramos no llevar encima. Para ello, la constancia del ejercicio y unos cuantos minutos libres al día te ayudarán no sólo a volver a tu peso normal, sino que también podrás marcar los músculos del abdomen si cumples al pie de la letra esta rutina que puedes llevar a cabo en casa o en el gimnasio (si es que aún hay espacio disponible).

Leer más »

Actívate y baja de peso con éstos sencillos ejercicios que puedes hacer desde casa

Comentar
Actívate y baja de peso con éstos sencillos ejercicios que puedes hacer desde casa

Después de las cenas de navidad y año nuevo, muchos de nosotros sentimos el remordimiento de haber comido de más y ahora nos consume la culpa al ver sobre nosotros unos kilos de más, algo que es normal en la temporada decembrina. Sin embargo antes de correr a inscribirte en el gimnasio más cercano, tienes que saber que, si tu objetivo es bajar de peso, puedes comenzar con sencillos y prácticos ejercicios desde casa, primero para eliminar toda esa comida de más, y después, para comenzar a formar músculo.

Leer más »
Publicidad

V-Training App: la aplicación para encontrar a un entrenador personal que triunfa en EUA

Comentar
V-Training App: la aplicación para encontrar a un entrenador personal que triunfa en EUA

Los excesos de las festividades navideñas pueden remordernos la conciencia después de habernos deleitado con las cenas y reuniones con amigos y familia. Luego de pesarnos en la báscula y mirar que hemos aumentado unos cuantos kilos durante los festejos de fin de año (algo que era de esperarse), sin embargo, la tecnología y el gran auge de la contratación de servicios a través de la localización geográfica ha dado paso a que aplicaciones evolucionen para ofrecer algo más que transporte: V-Trainin App es la app para encontrar al mejor entrenador fitness cerca de ti.

Leer más »

¿Ejercitarse o descansar? ¿Qué hacer por nuestra salud cuando nos enfermamos?

Comentar
¿Ejercitarse o descansar? ¿Qué hacer por nuestra salud cuando nos enfermamos?

Con el bajón en la temperatura que cada día se nota más, las enfermedades respiratorias están a la orden del día: gripa, tos y sus molestos síntomas se hacen presentes interfiriendo en nuestras actividades diarias haciendo que nuestra productividad y las ganas de incluso levantarnos de la cama sean nulas, y ni hablar de querer ponerse los tenis para salir a ejercitarnos. Hoy te hablamos de una duda que a muchos nos intriga: ¿es bueno para la salud ejercitarse mientras estamos enfermos?.

Leer más »

El enfriamiento después del ejercicio: ¿qué tan importante es y cómo hacerlo?

Comentar
El enfriamiento después del ejercicio: ¿qué tan importante es y cómo hacerlo?

Para quienes practicamos algún deporte, no hay mejor sensación que la de sentir el sudor en nuestro cuerpo como parte de una rutina y compromiso con nuestro cuerpo y nuestra salud, sin embargo el sudor no sólo significa que estás quemando grasa de forma correcta, sino que también es una señal de que tu cuerpo ha subido su temperatura a causa de tu esfuerzo y tu energía, por lo que un apropiado método de enfriamiento no sólo hará que te sientas mejor, sino que ayudará a tu rápida recuperación.

Leer más »

Un juego de niños hecho rutina fitness: el salto de cuerda como ejercicio completo

Comentar
Un juego de niños hecho rutina fitness: el salto de cuerda como ejercicio completo

Es increíble imaginar que un simple juego de niños puede convertirse en una perfecta rutina de ejercicio: saltar la cuerda ha pasado de ser un entretenimiento para los pequeños a convertirse en todo un ejercicio de culto entre quienes practican otras disciplinas como el boxeo o quienes simplemente gustan de sudar para mantener su peso a raya.

Leer más »
Publicidad
Inicio
Inicio

Ver más artículos